Oversigt over produkter og midler du kan bruge til at komme snorken til livs.
4 midler mod snorken
Er du blandt de 60 % mænd eller 40 % kvinder, der lejlighedsvis snorker? Eller kender du en, der gør? Folk, der snorker, er ofte udsat for at blive genstand for vittigheder: ”Onkel Hans snorker så højt, at vinduerne rasler”.
Men snorken er ikke sjovt. Snorken kan nemlig være til gene for både dig selv eller din partner. Heldigvis findes der flere midler, der kan være med til at løse problemet. Der er derfor ingen grund til at lade snorken ødelægge en god nats søvn.
Snorkeskinne
Vibrationerne, der er årsagen til snorkelyde, opstår på grund af indsnævringer i svælget. Det betyder, at der er mindre plads, når du trækker vejret både ind og ud. Der sker en indsnævring, når du lægger dig ned og sover, da din tunge og andre bløddele falder tilbage. Når dette sker, bliver der altså lukket af for dine luftveje.
Med en snorkeskinne afhjælper du snorken i og med, at den sørger for at skubbe din underkæbe en anelse frem således, at dine luftveje bliver udvidet. Derved bliver der bedre plads til luftgennemstrømning, når du trækker vejret.
En snorkeskinne kan være behjælpelig ved både snorken og milde tilfælde af søvnapnø.
Snorkeplaster
Et andet middel mod snorken er de såkaldte snorkeplastre. Et snorkeplaster skal blot placeres cirka på midten af din næseryg, inden du skal sove. I løbet af natten sørger næseplastret for at åbne mere op for dine luftveje således, at der bliver plads til en bedre luftgennemstrømning.
Med et snorkeplaster kan du blive i stand til at øge dit iltoptag med op til 33 %. Det er godt, da det betyder, at du har en bedre vejrtrækning, hvilket medfører, at du kommer til at snorke mindre.
Snorkeplastre er især ideelle til snorken, der skyldes forkølelse, allergi eller en tilstoppet næse.
Snorkemaske
En del mennesker snorker, fordi de sover med åben mund. Det er aldrig hensigtsmæssigt at trække vejret gennem munden uanset, om du sover eller er vågen. Med en snorkemaske kan du understøtte din underkæbe således, at du får elimineret din snorken.
Ved at understøtte din underkæbe med en snorkemaske kan du nemlig få din mund til at være tilstrækkeligt lukket, så du i stedet trækker vejret gennem din næse. Det fører til en bedre nats søvn samtidigt med, at du slipper for tørhed i munden.
Du kan altså have stor gavn af en snorkemaske, hvis du trækker vejret gennem munden, når du sover.
Snorkearmbånd
Endnu et middel, der kan hjælpe dig af med din snorken, er et snorkearmbånd. Snorkearmbåndet er for dig, der vil have en hurtig og nem løsning, som ikke ender med at genere dig. Det føles nemlig blot som at have et armbåndsur på.
Har du et snorkearmbånd, så registrerer det, når du snorker. Derefter udsender det nogle små elektriske impulser. De elektriske impulser er ikke stød, som får dig til at vågne. Derimod er der tale om impulser, der straks sørger for at forstyrre så meget, at du stopper din snorken.
Du skal bare tage snorkearmbåndet på, når du går i seng, og så kan du sove godt uden snorken. Husk at tilpasse armbåndet til dit håndled, så det er rart og komfortabelt at have på.
FAQ om snorken
Hvad er bedst mod snorken?
Dette er et spørgsmål, som vi ikke kan svare helt præcist på. Det kommer nemlig an på, om du snorker, fordi du sover med åben mund, er forkølet eller af en anden årsag. Du er derfor nødt til at undersøge markedet således, at du kan finde et middel mod din individuelle snorken.
Kan man slippe af med snorken?
Rigtig mange mennesker, som har lidt af snorken, er sluppet af med problemet efter, at have fundet det rette middel for dem. Det kan nemlig være meget forskelligt, hvad der virker. Hvad der virker for dig, virker måske ikke for mig.
Kan man få medicin mod snorken?
Går du hos en øre-, næse-, og halslæge, kan denne læge bedømme, om din snorken eventuelt kan behandles ved hjælp af medicin. Er det en mulighed, vil du sandsynligvis få en binyrebarkhormon-næsespray, der får din slimhinde i næsen til at trække sig sammen. Det er en god hjælp ved hævede slimhinder og i enkelte tilfælde ved polypper i næsen.